Обруч-это, наверное, самое простой и доступный тренажёр для того, чтобы сделать осиную талию.
Как правильно крутить хулахуп (обруч)

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы пресса и поясницы. И вот в таком положении начните крутить обруч. Мышцы нужно постоянно держать в напряжении. Нельзя заниматься на полный желудок, вы рискуете получить проблемы с кишечником. Очень важно, для достижения результата, крутить хулахуп регулярно и не менее 30 минут в день. Во время занятия не делайте резких движений спиной, следите за плавностью движений. Крутить обруч нужно только талией. Новички раскачивают всё тело, чтобы обруч не упал. Это не правильно. Двигаться должна только ваша талия, именно ей вы и крутите обруч, как бы раскручивая его на каждом новом обороте.